Щоденна втому ніг: причини, засоби боротьби

Кожна дівчина хоч раз зіштовхувалась з втомою у ногах. Щоденній втомі, набряклості та важкості в ногах рідко надають великого значення, хоча саме ці чинники повинні спонукати до пошуку ефективних засобів поліпшення самопочуття.

Якщо не звертати на це увагу, то в результаті ви можете зіткнутися із більш серйозними й відчутними наслідками. Звичайна втома ніг, якщо на неї не реагувати, може перейти в варикозне розширення вен, яке потягне за собою ряд захворювань.  

Лікарі акцентують на тому, що більшість не реагує на подібні симптоми та продовжує жити з ними, в той час, як неодноразово піднімається питання про невтішну статистику із захворюваннями, пов'язаними саме із втомою в ногах.

Причини втоми ніг і що з цим робити

Спершу необхідно визначити головні причини, через які ноги можуть втомлюватися і зрозуміти що ж нам потрібно для вирішення проблеми. Відзначимо, що причини можуть бути досить різними: від найбільш очевидних, до більш серйозних і пов'язаних із патологічними відхиленнями та різного роду захворюваннями (але в цьому випадку краще одразу ж звертатися до лікаря).

Основні причини поганого самопочуття:

1.Незручне взуття.

Воно не тільки викликає дискомфорт протягом дня, але і завдає шкоди здоров'ю ніг. Можливі наслідки:

• труднощі з циркуляцією крові, через що страждають пальці й п'яти;
• застій крові, який супроводжується постійною втомою ніг і їх набряком;
• пітливість ніг;
• поява мікротріщин на місцях, де натирає взуття.

Рішення проблеми.

Як показали дослідження, впоратися із цим допоможе олія чайного дерева. Олійка використовується у медичних цілях, оскільки характеризується противірусною, антибактеріальною, протигрибковою та антисептичною дією. Властивості цього природного засобу ефективно вирішують проблеми з деякими грибковими та бактеріальними захворюваннями шкіри і лікують підвищену пітливість ніг. Ефективність олії чайного дерева доведена безліччю досліджень і підтверджена відгуками людей.

2.Підбори.

Жіночі туфлі на високих підборах - це красиво, але частий вибір такого взуття негативно позначається на ніжках і викликає:

• появу вираженої кровоносної сітки на ногах;
• появу варикозу і тромбофлебіту;
• з'являються мікротріщини хрящових тканин, як і у випадку з тісним взуттям;
• велике навантаження на ноги під час руху пішки.

Рішення проблеми.

Якщо все ж без каблуків не можна обійтися, тоді намагайтеся не робити "підбори" вашим повсякденним взуттям. А після "днів на висоті" (коли без каблуків ніяк) важливо подумати про те, як зняти втому ніг. Тут вам знадобиться кокосова олійка для ніг. Це один із кращих засобів у догляді, який може відмінно пом'якшити п'яти й стопи ніг. Засіб надає шкірі зволоження, забезпечує  живлення та захист, що вкрай корисно і просто необхідно для шкіри ніг. До того ж, це той додатковий догляд, який ніколи не завадить. Вам знадобиться зовсім небагато часу на цю процедуру, але ефект відчуєте миттєво.

3.Надмірно рухливий спосіб життя.

Для тих, хто цілий день на ногах, знайоме відчуття, коли ввечері ноги немов удвічі важчі. Такий ритм призводить до:

• запалення нижніх кінцівок;
• великої кількості фізичних навантажень.

Рішення проблеми

Є швидкий спосіб привести ноги в форму і зняти втому. Допоможіть своїм ніжкам легким масажем із використанням крему чи бальзаму для ніг, що зможе позбавити набряків, пом’якшить шкіру та подарує Вашим ногам відчуття легкості.

Як зняти втому ніг в домашніх умовах?

Всі описані вище причини призводять до появи болі у ногах, судом, набряків. І якщо до цього ви не знали, чому виникають болі в ногах і як із цим боротися, то зараз у вас є можливість скористатися дієвими засобами та забути про погане самопочуття.

Усі процедури не займуть багато часу, проте ефективно вплинуть на кровообіг, стан шкіри ніг та самопочуття. 

Водні процедури

До цієї категорії можна віднести одразу кілька маніпуляцій – контрастний душ та ванночки для ніг. 

Для проведення контрастного душу рекомендується поливати ноги холодною та теплою водою по черзі. Достатньо виконати це кілька разів по 30 секунд і Ви зможете одразу відчути значне полегшення. Таких підхід максимально дієвий для тих, хто полюбляє носити підбори, веде занадто активний спосіб життя чи просто відчуває в ногах втому, від якої необхідно терміново позбавитися. Також ви можете додати масажного ефекту, регулюючи напір води або використовуючи різні насадки душу.

Ванночки можуть бути як контрастними, так і звичайними. Для профілактики краще використовувати звичайні: до доволі теплої, або навіть трохи гарячої води, додаються  ефірні олії, відвари або морська сіль (все залежить від бажаного ефекту та Вашої фантазії). Такий метод добре розслабляє ніжки та відновлює здоровий стан шкіри за допомогою впливу натуральних компонентів.

Масаж 

Сюди відноситься не тільки масаж у класичному розумінні слова. Так, наприклад. для швидкої дії, коли не має часу на повноцінний масаж, достатньо виконати нескладні розминаючі вправи – походіть на носочках кілька хвилин, після чого, за можливості, залиште ноги у вертикальному положенні. Вже через 5-10 хвилин вам відчутно полегшає.

Проте не слід забувати й про самомасаж, який Ви з легкістю можете виконувати вдома. На ногах міститься багато точок, при натисканні на які можна значно покращити самопочуття. Кілька простих порад для проведення масажу вдома:

• не робіть різких рухів, намагайтеся плавно пропрацювати усі зони – від пальчиків до п’ят;
• для поліпшення ефекту додайте крем, лосьйон або бальзам;
• не бійтеся використовувати роликовий масажер, адже не завжди зручно самостійно робити масаж ніг, особливо в зоні п’яток;
• оберіть оптимальний час для себе – зазвичай, рекомендується робити самомасаж 10-15 хвилин.

Косметичні засоби

До підбору косметичних засобів для ніг треба ставитися обережно, адже це не лише допоміжний засіб у боротьбі з втомою, а ще й можливість покращити стан шкіри ніг, повернути їм красу та легкість, а також позбавитися неприємного запаху та сухості.

Засоби від втоми ніг від VitaminClub

Косметика від VitaminClub – це натуральна продукція, що поєднала у собі найефективніші природні компоненти так, аби Ви відчували себе здоровими та впевненими навіть після важкого дня, коли Ваші ніжки позбавлені сил та енергії.

Серед засобів для догляду за ногами від ВітамінКлаб  Ви знайдете:

1. Крем для ніг. Містить фулеренову воду, кокосову олію та олію чайного дерева. Олія чайного дерева забезпечить антибактеріальні та загоювальні властивості, в той час, як кокосова олія буде захищати шкіру від негативних зовнішніх факторів, зволожить і зніме втому.
2. Бальзам для ніг. Активна речовина бісаболол допоможе позбавитися ефекту втомлених ніг, пом’якшить ороговілості, загоїть тріщини й відновить еластичність та пружність. Олія ши живить та насичує шкіру всіма необхідними елементами.

Зручно обрати пом'якшувальний крем чи бальзам для ніг, що містить натуральні олії у своєму складі, адже не потрібно окремо купувати масла і морочити собі голову в яких же пропорціях їх варто використовувати і як часто.

Креми та бальзами для ніг від VitaminClub, насичені оліями та вітамінами В5, Е, F, все зроблять за вас. Їх дія допомагає відновити структуру шкіри та збагатити її поживними речовинами. Такий результат ви отримаєте вже від першого використання!