Ежедневная усталость ног: причины, средства борьбы

Каждая девушка хоть раз сталкивалась с усталостью в ногах. Но ежедневной усталости, отечности и тяжести в ногах часто не придают большого значения, хотя именно возникновение этих симптомов должно побуждать нас к поиску решений для улучшения самочувствия.

Если не обращать на это внимание, то в результате можно столкнуться с более серьезными и ощутимыми последствиями. Обычная усталость ног, если на нее не реагировать, легко может стать первопричиной появления варикозного расширения вен, которое влечет за собой ряд других заболеваний.

Врачи акцентируют внимание на том, что большинство, к сожалению, игнорирует подобные симптомы, продолжая жить с ними, в то время, как неоднократно поднимается вопрос о неутешительной статистике заболеваний, связанных с усталостью в ногах.

Причины усталости ног и что с этим делать

Сначала необходимо разобраться с главными причинами, из-за которых и появляется усталость в ногах,  а также понять что же необходимо для решения данной проблемы. Отметим, что причины могут быть весьма различными: от совсем очевидных, до более серьезных – связанных с патологическими отклонениями и разного рода заболеваниями (но в таком случае лучше сразу же обращаться непосредственно  к врачу).

Основные причины усталости ног:

1. Неудобная обувь.

Ношение неудобной обуви не только вызывает дискомфорт в течение дня, но и наносит вред здоровью ног. Возможные последствия:

• проблемы с циркуляцией крови, из-за чего страдают пальцы и пятки;
• застой крови, который сопровождается постоянной усталостью ног и провоцирует отечность;
• потливость ног;
• появление микротрещин на местах, где обычно натирает обувь.

Решение проблемы

Согласно исследованиям, масло чайного дерева отлично помогает справиться с этим. Масло используется в медицинских целях, поскольку обладает противовирусным, антибактериальным, противогрибковым и антисептическим действием. Свойства этого природного средства эффективно решают проблемы с некоторыми грибковыми и бактериальными заболеваниями кожи, а также лечат повышенную потливость ног. Эффективность масла чайного дерева доказана множеством исследований и подтверждена множественными отзывами людей, заботящихся о своих ножках.

2. Каблуки.

Женские туфли на высоком каблуке – это бесспорно красиво, но зачастую выбор такой обуви для ежедневного ношения негативно сказывается на ножках и становится причиной:

• появления выраженной кровеносной сетки на ногах;
• появления варикоза и тромбофлебита;
• образования микротрещин хрящевых тканей, что также характерно и для тесной обуви;
• большой нагрузки на ноги во время передвижения пешком.

Решение проблемы

Если все же без каблуков не обойтись, то постарайтесь минимизировать их ношение, не делая “каблуки” своим ежедневным выбором. А после таких "дней на высоте" (когда без каблуков никак) не забудьте подумать о том, как снять усталость ног. Здесь Вам отлично поможет кокосовое масло. Это одно из лучших средств для ухода, которое может отлично смягчить пяточки и расслабить стопы. Масло увлажняет кожу, обеспечивает ее питание и защиту – оно крайне необходимо для кожи ног благодаря широкому спектру полезных качеств. К тому же, это тот дополнительный уход, который никогда не помешает. Это не отнимет много времени, но эффект Вы почувствуете мгновенно.

3.  Чрезмерно подвижный образ жизни

Тем, кто целый день на ногах, знакомо чувство, когда вечером ноги будто налиты свинцом. Такой темп приводит к следующим последствиям:

• воспаление нижних конечностей;
• большое количеству физических нагрузок.

Решение проблемы

Но все же есть быстрый способ привести ноги в форму и снять усталость. Помогите своим ножкам легким массажем с использованием крема или бальзама для ног, который поможет избавиться от отеков, смягчит кожу и подарит Вашим ногам ощущение легкости.

Как снять усталость ног в домашних условиях?

Все описанные выше причины приводят к появлению боли в ногах, судорог, отеков. И если до этого Вы не знали, почему так происходит и как с этим бороться, то сейчас у Вас есть возможность воспользоваться проверенными и действенными методами, помогающими забыть о плохом самочувствии.

Все процедуры не займут много времени, однако эффективно повлияют на кровообращение, состояние кожи ног и Ваше самочувствие.

Водные процедуры

К этой категории можно отнести сразу несколько манипуляций – контрастный душ и ванночки для ног.

Для проведения контрастного душа рекомендуется поливать ноги холодной и теплой водой по очереди. Достаточно повторить процедуру несколько раз по 30 секунд и Вы сможете сразу почувствовать значительное облегчение. Такой подход максимально эффективен для тех, кто любит носить каблуки, ведет слишком активный образ жизни или просто чувствует в ногах усталость, от которой необходимо срочно избавиться. Также вы можете добавить расслабляющий эффект массажа, регулируя напор воды или используя различные насадки для душа.

Ванночки могут быть как контрастными, так и обычными. Для профилактики лучше использовать обычные: в довольно теплую, или даже немного горячую воду добавляются эфирные масла, отвары или морская соль (все зависит от желаемого эффекта и Вашей фантазии). Такой метод хорошо расслабляет ножки и восстанавливает здоровое состояние кожи с помощью воздействия натуральных компонентов.

Массаж

Сюда относится не только массаж в классическом его понимании. Так, например, для быстрого действия, когда нет времени на полноценный массаж, достаточно выполнить несложное разминающее упражнение – походите на носочках несколько минут, после чего, по возможности, оставьте ноги в вертикальном положении. Уже через 5-10 минут Ваши ножки почувствуют легкость.

Однако не следует забывать и о самомассаже, который Вы можете провести в комфортных домашних условиях. На ногах расположено много точек, при воздействии на которые можно значительно улучшить самочувствие. 

Несколько простых советов для проведения массажа дома:

• не делайте резких движений, старайтесь плавно проработать все зоны – от пальчиков и до пяток;
• для улучшения эффекта добавьте крем, лосьон или бальзам;
• не бойтесь использовать роликовый массажёр, ведь не всегда удобно самостоятельно делать массаж ног, особенно в зоне пяток;
• выберите оптимальное время для себя – как правило, рекомендуется делать такой самомассаж в течение 10-15 минут.

Косметические средства

К подбору косметических средств для ног нужно относиться с осторожностью, ведь это не только вспомогательное средство в борьбе с усталостью, но и возможность ощутимо улучшить состояние кожи ног, вернуть им красоту и легкость, а также избавиться от неприятного запаха и сухости.

Средства от усталости ног от VitaminClub

Косметика от VitaminClub – это натуральная продукция, которая собрала в себе самые эффективные природные компоненты так, чтобы Вы чувствовали себя здоровыми и уверенными даже после тяжелого дня, когда Ваши ножки лишены сил и энергии.

Среди средств для ухода за ногами от ВитаминКлаб Вы найдете:

• Крем для ног. Содержит фуллереновую воду, а также натуральные масла кокоса и чайного дерева. В то время как масло чайного дерева обеспечит антибактериальные и заживляющие свойства, кокосовое масло будет защищать кожу от пагубного воздействия внешних факторов, увлажнит ее и снимет усталость.
• Бальзам для ног. Активный ингредиент бисаболол устраняет эффект усталости, смягчает ороговевшие ткани, способствует затягиванию трещинок и восстанавливает эластичность и упругость эпидермиса. А масло Ши питает и насыщает кожу всеми необходимыми элементами.

Выбрать смягчающий крем или бальзам для ног, содержащий натуральные масла в своем составе – это не только полезно, но и очень удобно, ведь не нужно отдельно покупать масла и морочить себе голову в каких пропорциях их следует использовать и как часто это делать.

Кремы и бальзамы для ног от VitaminClub, насыщенные маслами и витаминами В5, Е, F, все сделают за Вас. Они помогают восстановить структуру кожи и обогатить ее питательными веществами. А главное, что такой результат Вы получите уже с первого использования!